Vintertankar

Vintertankar

Äntligen lite vitt på marken och riktig vinter! Nja, kanske inte alla tänker just så. Det är ganska ofta jag möter människor som hela tiden beklagar sig över något när det gäller vårt väder eller det allmänna tillståndet i landet eller i världen. Funderar då på hur det kan komma sig att det är så svårt att acceptera saker som dom är just nu. Vi vet att vintern kommer och att det med ganska stor sannolikhet blir både kallt och snö någon period i alla fall. Ändå blir det samma klagovisa varje gång och i massmedia pratas det om kaos – men hallå, det ska faktisk snöa och vara kallt på vintern!

MissnöjdhetKvilleken

Om vi då översätter klagomålen på vädret till missnöjdheten med andra saker i livet så kanske vi kan hitta ett mönster. Är det samma personer som klagar på vädret som även har negativa åsikter om allt annat som sker? Helt ovetenskapligt svarar jag enligt egna upplevelser ja på den frågan. I andra änden finns dessa personer som glittrar i kapp med snön och frosten som uttrycker sin glädje över hur ljust och fint allt blivit. Ofta är det dessa människor som också ser ljust på sin tillvaro i övrigt och som också har framgång i livet både med hälsa och arbetsliv.

En klagofri zonVinterljus

Kanske dags att deklarera den plats där du tillbringar mesta tiden av dagen en klagofri zon. Prova själv under en vecka att vara uppmärksam på hur mycket du själv klagar på allt från småsaker som en slö dator till oroligheterna i mellanöstern. För att du ska ha koll tar du ett gummiband tunt handleden och varje gång du kommer på dig med att klaga på något, stort som smått, tar du gummibandet från den ena handleden och trär det på den andra. Hur många gånger kommer du att flytta gummibandet varje dag? Kommer säkert att bli ett antal gånger i början, men allt eftersom du lägger märke till dina negativa ord blir det allt mer sällan och du och din omgivning kommer också att upptäcka att du blir gladare och mera positiv. Lycka till!

”Gud, ge mig sinnesro att acceptera det jag inte kan förändra, mod att förändra det jag kan och förstånd att inse skillnaden.”

Sinnesrobönen av Reinhold Niebuhr 1926

Livscirkeln

Livscirkeln – nödvändig för balansen

Många av oss har ju lite svårt för hösten och den mörka tiden som aldrig tycks ta slut. Personligen gillar jag hösten och den stillhet och ro som den för med sig – eller hur var det nu igen. Stillhet och ro? Den senaste tiden har varit allt annat än just detta. Tiden ute i naturen har varit minimal och arbetstimmarna lite för många. Känner du igen dig? Skulle tro det.

I naturen finns det en ordning som går från vårens födelse över sommarens aktivitet till höstens mognad och vinterns vila. En cirkel utan slut och som följer samma mönster varje år.  Bland växter och träd är det extra tydligt med knoppning, blomning, frösättning och vissnad. I djurriket går många arter på sparlåga och en del lägger sig i ide för att sova sig igenom den mörka årstiden (vore väl skönt). Det är egentlige bara vi människor som kör på som om inget har hänt.

Hur ska du överleva till våren?

Låter kanske lite drastiskt, men då menar jag fokus på leva inte bara klara livhanken. Jag tror att vi behöver titta mer på naturen och hur livscirkeln där fungerar. Här får du några tankar som kanske kan vara till hjälp.

  • Tillåt dig att varva ner utan dåligt samvete. Se det som helt naturligt att ta det lite lugnare under höst/vintertiden.
  • Ge dig själv tid att vara utomhus. Ju mer ljus vi får till oss desto bättre mår vi.
  • Planera gärna för nästa års aktiva period och se fram emot den.
  • Fastna inte i konsumtionsträsket inför julen. Låt hellre julen bli en tid för vila och reflektion.
  • Ge dig själv tillräckligt med sömn. Behovet blir klart större under höst vinter. Det är svårt att gå förbi vår biologiska klocka.

Ja, då återstår det bara att se om det går att leva upp till ovanstående. Hoppas i alla fall att du får en skön november. Passa på och mys med tända ljus och god mat och dryck.