Camera Futura

Nyhet!  Workshop, Camera Futura – fotografera din önskade framtid

En heldag där du tillsammans med övriga deltagare med egna bilder skapar symboler för det som är viktigt för dig i livet just nu och hur du vill att din framtid _DSG4070ska gestalta sig. Dina bilder samlas på en tavla som du får utskriven och som blir en visuell påminnelse om vad du vill att just din framtid ska innehålla. Här är inte din kamerautrustning det viktigaste. Även dagens moderna mobiltelefoner tar bra bilder, men med en lite bättre kamera (avancerad kompakt eller systemkamera) har du fler möjligheter. Vi använder naturen som inspiration och motiv. Du får också hjälp med hur du ska tänka i symboler när du fotograferar. Lite fototeknik för att resultatet ska bli så bra som möjligt får du också. Något av innehållet:

  • Vilket är din berättelse?
  • Vad är du mest nöjd med i ditt liv just nu?
  • Hur ser din framtid ut om 1, 5, 10 år?
  • Bilden ett kraftfullt verktyg
  • Bildsymbolik och färger
  • Hur kan du i bilder beskriva nuvarande och framtida styrkor?
  • En egen personlig framtidstavla

Läs mer här om Camera Futura

 

Mindful walking

Mindful Walking

Att ta en skogspromenad en ledig dag gör gott vid både kropp och själ tror jag att de flesta håller med om. Den friska luften gör oss piggare och gladare och eftersom våra kroppar är avsedda för rörelse så gillar kroppen promenaden. Det finns dock ytterligare en dimension som vi ofta glömmer bort och det har med våra sinnen och vår upplevelse att göra. Ofta går vi glatt pladdrande i högt tempo på upptrampade stigar där vi inte riskerar att gå vilse. Inget fel i det, samvaro och motion i ett är ju inte illa, men hur vore det om vi aktivt började iaktta vad som sker runt omkring oss under vandringen. Dra ner på tempot och använda alla sinnen.

_DSI2226

Kom in i naturen

När vi blir mer observanta och använder hörsel, syn, känsel, smak och lukt får vi en total upplevelse som hjälper oss att stilla våra tankar och ge oss en stund av själslig kontakt med naturen. Vi kommer in i naturen – inte bara ut.

Hur gör man då?

  • Leta upp ett  vackert naturområde där du kan vandra ganska ostört.
  • Innan du börjar gå stanna upp och bli medveten om din andning. Känn hur luften passerar genom dina näsborrar och följ dina andetag.
  • När du sedan sakta börjar gå, fortsätt att fokusera på andningen och synkronisera den med dina steg (t.ex. fyra steg på inandning, fyra på utandning)
  • Bli medveten om hur dina ben och fötter rör sig medan du går
  • Expandera din medvetenhet till din närmaste omgivning. Lägg märke till små detaljer och lyssna till ljuden omkring dig. Hur känns vinden mot din hud?
  • Stanna upp och låt ditt medvetande expandera ytterligare. Vad ser och hör du längre bort?
  • När du börjar att gå igen, försök att känna att du är ett med allt i naturen omkring dig
  • Sätt dig gärna en längre stund och luta dig mot ett träd eller hitta en annan bekväm ställning. Var hela tiden medveten om det som händer runt omkring dig, följ dina andetag och försök att hålla tanketjattret borta. Känn inget tvång, det är ok att tankarna flyger och far, men styr tillbaka dem till där du är just nu.
  • När du är färdig med vandringen, tacka dig själv och naturen för stunden du haft.

_DSF8731Ledda Mindful walking

Att få delta några stycken i en guidad vandring där möjligheten att dela med sig och få del av andras upplevelser förhöjer värdet av upplevelsen. Under våren/sommaren kommer vi att ha tre guidade vandringar med tema Mindful walking i Letebo naturreservat utanför Horred i Västergötland. Deltagandet är gratis men det krävs en föranmälan (max 12 personer vid varje tillfälle). Ring 0320-35300 eller maila info(at)innature.eu.

  • Torsd. 9 maj kl.7.00 – 11.00. Mindful walking och gökotta i Letebo naturreservat. Samling parkeringen vid Horreds kyrka
  • Tisd. 28 maj kl.18.00 – 21.00 Mindful walking i Leteboreservatet. Samling parkeringen vid Horreds kyrka
  • Onsd. 31 juli kl.18.00 – 21.00 Mindful walking i Leteboreservatet. Samling parkeringen vid Horreds kyrka

Vandringarna är organiserade av Västkuststiftelsen.

 

Februarisnö

Februarisnö

En förmiddagsvandring i den gamla bokskogen dagen efter ett lätt snöfall. Småbokarnas grenar bildar grafiska element mot den vita snön. Det är alldeles lugnt och tyst. Naturen väntar och fjolårsbladen ligger ett löfte om nytt liv som så småningom ska lämna efter sig nya bruna blad till nästa vinter. Årstiderna är ett fascinerande spel som föder en längtan i oss nordbor – en cirkel som varje år sluts och ändå är evig i sitt varv.

Vinterbok Vinterbok Vinterbok